トレーニング「運動・休養・栄養」

フットサルなどのハードなスポーツのトレーニングとは、さらに激しい練習を重ねることだと考える方もいらっしゃるかもしれませんが、ハードスポーツでもそうでないスポーツでもトレーニングに必要とされていることは、適度な運動、しっかりとした休養、食事のバランスのとれた栄養摂取を心掛けることにあると言われているようです。毎日の食事はバランスよく摂取し、トレーニングの疲労を回復できるような十分な睡眠を取ることなど、フットサルの選手に限らず、身体の機能を整える日常生活は身体のコンディションだけではなくポジティブなメンタルで試合に挑めるような精神的なコンディションにも必要とされているようです。質の良いトレーニングは生活の基礎を見直すことからスタートするようです。

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